TDAH et sexualité
Le TDAH ou Trouble déficitaire de l’attention avec ou sans hyperactivité, un diagnostic de plus en plus populaire et qui est le mieux étudié depuis plus de 100 ans. Celui-ci est caractérisé par un degré inapproprié d’inattention. Il peut être présent avec des difficultés à rester calme et à ne pas agir avec impulsivité. Qu’en est-il des difficultés qui viennent dans les situations romantiques, dans la confiance en soi et dans les comportements sexuels des personnes avec un TDAH? La science a son mot à dire.
Peut-être que vous avez vous-même un diagnostic, que votre partenaire en a un ou que vous soupçonnez la présence de celui-ci. Parfois, s’identifier à un diagnostic peut aider à valider son propre vécu et améliorer la capacité à trouver des solutions adaptées à certaines problématiques. Diagnostic ou non, si vous vous sentez interpellé par celui-ci, voici un article pour explorer les difficultés dans la sexualité, dans les relations, mais aussi les avantages d’avoir un TDAH.
Dans les situations romantiques
Les difficultés
La communication, étant vitale dans les relations, peut être difficile pour les personnes avec un TDAH:
L’impulsivité peut mener à interrompre et dire des commentaires inappropriés sans réfléchir;
L’incapacité à garder le fil de la conversation dû à l’incapacité de maintenir son attention;
La difficulté à mener les choses à terme;
La difficulté à s’organiser;
L’incapacité de prêter attention aux détails;
L’oubli d’évènements importants (rendez-vous, souvenirs, tâches).
Ces comportements peuvent donner l’impression de ne pas écouter et ceci peut avoir un impact sur la relation, tout en causant des conflits.
Les oublis et les difficultés de la personne avec un TDAH peuvent amener leur partenaire à les taquiner et à les infantiliser. Ces comportements peuvent créer un déséquilibre dans la relation, il est donc important de les adresser.
Les avantages
Les avantages d’être avec une personne TDAH sont aussi possibles. En voici quelques-uns:
Créativité (explorer la sexualité, les activités, régler des problèmes);
Spontanéité (nouvelles idées, activités sur un coup de tête, accepter les projets, c’est aussi ça l’impulsivité);
Générosité (de leur temps, de leur énergie, de leurs forces);
Empathie (lire les émotions d’autrui, reconnaître les besoins des autres);
Amusement (faire des activités, avoir des projets, créer, nouvelles idées).
Les pistes de solutions
Ces relations viennent donc avec leur lot de défis, mais ne sont pas impossibles. Il est important d’aborder les défis et de les travailler ensemble, en équipe, sans infantiliser l’autre. Il est important d’accueillir ces relations avec leurs avantages et leurs aspects positifs.
La motivation des personnes avec un TDAH est la récompense immédiate. Sachant cela, est-il possible de trouver de nouvelles sources de motivation?
Dans la sexualité
Les difficultés
Il existe différents types de difficultés possibles qui affectent la sexualité des personnes avec un TDAH.
Hyposexualité. La difficulté à garder l’attention et l’intérêt sur l’activité sexuelle. Ce symptôme peut aussi venir de la médication prescrite pour traiter le TDAH. Les personnes avec un désir sexuel plus bas auront aussi de la difficulté à atteindre l’orgasme dû à l’ennui ou à la difficulté à rester concentré.
Hypersexualité. Ces personnes peuvent prendre part dans des comportements sexuels à risques.
Hypersensibilité. Une stimulation élevée peut être un défi puisque des sensations désagréables et un inconfort peuvent venir plus rapidement.
Hyperactivité. La difficulté à se reposer peut amener une difficulté à ressentir un désir sexuel. Ces personnes vont souvent ressentir le besoin de changer de position fréquemment et pourront avoir de la difficulté à se concentrer sur l’activité sexuelle.
La médication que certaines personnes avec un TDAH décident de prendre peut avoir des effets secondaires indésirables. Les effets peuvent inclure l’irritabilité, les maux de tête, l’anxiété, la dépression, modification des capacités ou de l’intérêt des activités sexuelles.
Les avantages
Les défis des personnes avec un TDAH peuvent aussi être des qualités.
Créativité dans la sexualité (nouvelles idées plaisantes et surprenantes);
Spontanéité, excitation, démonstration du désir;
Hypersensibilité (permet d’être stimulé.e facilement);
Hypersexualité (désir sexuel plus grand, excitation, satisfaction, générosité)
Les pistes de solutions
Alors, comment assurer une satisfaction sexuelle? Il est important de prendre conscience de ses propres difficultés pour y trouver des solutions. Certaines personnes ont besoin de retirer les distractions, que ce soit par les sens ou par les stresses du quotidien. Il est peut-être nécessaire de terminer les tâches et de baisser le son de la musique ou de la télévision pour aider à se concentrer. Lors d’un désintérêt dans la sexualité, il peut être temps d’apporter des changements et de la nouveauté tout en assurant la communication. Un travail à apprendre à être dans le moment présent peut être pertinent. Pour certaines personnes, il est aussi intéressant de mettre la sexualité à l’agenda afin de réduire l’anxiété et de se sentir prêt.e.
Avez-vous encore des questionnements ou des difficultés à aborder? Peut-être que vous aimeriez trouver comment exploiter les avantages de votre TDAH dans votre sexualité et vos relations interpersonnelles. Peut-être que ce texte allume quelque chose en vous que vous aimeriez aborder. Venez en parler en séance. :)
Bélanger, S. (2008). Le trouble de déficit de l’attention avec ou sans hyperactivité (Éditions du CHU Sainte-Justine)
https://www.psychologytoday.com/ca/blog/sex-esteem/202210/how-adhd-influences-your-sex-life-and-intimate-relationships
https://www.medicalnewstoday.com/articles/321860
https://www.psychaanalyse.com/pdf/20%20SYMPTOMES%20POSITIFS%20DU%20TDAH%20ADULTE%20(8%20pages%20-%20131%20ko).pdf