Bombardement d’amour (love bombing)
Un terme qui gagne en popularité est le «love bombing». Celui-ci désigne une technique de manipulation émotionnelle pour s’assurer que l’autre personne ne les quitte pas.
Les personnes ayant vécu du «love bombing» peuvent être réticentes à commencer de nouvelles relations. Celles-ci se questionnent sur la quantité d’attention qui est normale et peuvent se questionner sur leur propre identité.
Le comportement de «love bombing» est présent au début d’une relation avec une des deux personnes dans le couple. C’est le fait de bombarder la personne d’affection et d’admiration et de vouloir être constamment en contact avec l’autre personne. Elles ne sont pas nécessairement de mauvaises personnes, mais c’est un comportement qui mérite d’être surveillé pour assurer de ne pas avoir de mauvaises surprises. C’est généralement utilisé par des personnes avec une mauvaise estime de soi, qui veulent être rassurées dans la relation, pour éviter le rejet de l’autre. Ces personnes ont de la difficulté à être vulnérable et à montrer le vrai «soi».
Les comportements invitent à idéaliser la relation et à ressentir une connexion rapide. Il peut être compliqué de comprendre la différence entre du «love bombing» et de l’affection réelle. Dans le cas d’une vraie affection, celle-ci sera réciproque et les limites seront respectées.
Voici quelques signes que le «love bombing» est présent dans la relation:
Donne multiples cadeaux extravagants;
Donne des compliments sans cesse;
Fais des déclarations d’amour et d’admiration fréquemment;
Être en contact constant avec des appels ou des messages texts;
Parle d’engagement à long terme rapidement en évoquant le mariage ou de vivre ensemble;
Ignore les frontières et les limites de l’autre.
Voici quelques astuces pour éviter la manipulation du «love bombing»:
1.Mettre des limites/ frontières pour assurer une distance
Au début de la relation, il peut être pertinent de nommer ses attentes et ses besoins. Une façon efficace est d’expliquer ses priorités, telles que ses activités sportives, sociales ou personnelles. Un autre point important est de nommer de quelle façon la relation pourrait évoluer et quels sont les moments opportuns pour se voir.
Si la personne accepte mal les limites données, cela peut être un signe que les limites ne seront pas respectées pendant le reste de la relation.
2.Refuser certains cadeaux ou attentions pour évaluer la réaction de l’autre
Certaines personnes qui sont impulsives peuvent paraître comme si elles font du «love bombing» parce qu’elles vivent de l’excitation face à la nouvelle relation. En refusant gentiment les attentions, on peut observer si la personne est insistante ou si elle accepte de ralentir la relation.
3.Si la situation est trop difficile, accepter de laisser-aller et de passer à autre chose
Il peut être difficile d’accepter de laisser-aller une personne avec qui on développe un attachement. Le sentiment d’abandonner une personne peut être lourd à porter. Cependant, il faut se rappeler l’importance de respecter ses limites pour se démontrer de l’amour et pour entretenir des relations saines.
L’objectif suite à une relation comme celle-ci sera de reconstruire sa propre confiance et d’entretenir une relation saine avec soi et avec l’entourage.
Croyez-vous être la personne qui utilise le «love bombing»? Vous êtes loin d’être une cause perdue, prenez simplement le temps d’y réfléchir:
1.Prenez le temps de faire de l’introspection
Avez-vous conscience des impacts du «love bombing»? C’est difficile d’arrêter un comportement qui peut être rassurant. Réfléchissez à des astuces pour éviter ces comportements. Trouvez de nouvelles façons d’être rassuré.e.
2.Réfléchissez à des comportements que vous aimeriez changer
Il est normal de rechercher une intensité et de l’excitation au début d’une relation. Faites des efforts pour rester centré.e sur vous-même et vos propres besoins au lieu de vouloir répondre aux besoins et aux intérêts de l’autre.
3.Soyez ouvert à l’autre
N’hésitez pas à demander les attentes de l’autre personne quant à la relation. Il peut être efficace de demander si le comportement est apprécié ou si il y a des changements à faire. Une discussion ouverte, sans jugement et en continu sur le ressenti des personnes impliquées peut aider à ajuster les comportements, les attentes et à être rassurée.e.
Vous croyez avoir de la difficulté à vous centrer sur vos besoins ou à mettre vos limites? Est-ce que vous sortez d’une relation où la manipulation était présente et vous voulez vous assurer de ne pas vous retrouver dans cette situation à nouveau? Venez en parler en séance.
https://www.psychologytoday.com/ca/blog/social-instincts/202212/how-to-tell-if-its-love-or-love-bombing
https://www.psychologytoday.com/intl/basics/love-bombing