À quoi servent les émotions?

Les émotions ont toutes une fonction qui nous indique un besoin. Celles-ci sont caractérisées par des sensations de plaisir ou de déplaisir qui ont une partie cérébrale et aussi physiologique.

Les émotions nous informent des événements significatifs auxquels il faut porter attention. Lorsque l’on peut repérer qu’une situation est importante pour nous, ça peut nous motiver à agir en fonction de nos besoins. Par exemple, la colère nous permet de repérer une situation qui nous dérange. Cette émotion nous permet d’avoir l’énergie pour réfléchir aux changements que l’on peut apporter à une situation qui nous déplait.

En repérant notre ressenti ou nos émotions, il y a donc possibilité de les communiquer. Repérer nos émotions nous permet d’améliorer la connaissance de soi, donc la confiance en soi. Cette connaissance de soi et cette capacité à communiquer nos émotions nous permet aussi d’améliorer la qualité de nos relations interpersonnelles. Par exemple, nomme à un proche que l’on est triste suite à un échange permet de démontrer l’importance de la relation pour nous.

Exprimer nos émotions et nos besoins à nos proches leur donne accès à une partie de nous-même. Il peut donc être difficile de nommer nos émotions pour différentes raisons. Repérer nos sensations physiques et mettre un mot sur un ressenti peut être un premier défi puisque deux émotions peuvent générer des sensations physiques similaires. Il est possible aussi qu’on ait pas envie de laisser notre entourage avoir accès à cette partie de nous, en se montrant vulnérable.

Il peut aussi être difficile d’accepter les émotions des autres. Nous avons tous un vécu et un fonctionnement différent, ce qui peut influencer sur notre perception d’une situation. C’est pourquoi il est possible que deux personnes aient des émotions différentes face à une même situation. Cependant, il ne faut pas oublier que chaque perception est valide et donc que les émotions sont toujours valides.

Il est important de noter que même si toutes les émotions sont valides, il peut y avoir des comportements suscités par ces émotions qui sont positifs ou négatifs puisque nous avons du contrôle sur notre comportement, mais pas sur nos émotions.

Association canadienne pour la santé mentale. 2020. Les émotions, les reconnaître et les exprimer. Montréal. Repéré en ligne: https://www.cisssca.com/clients/CISSSCA/CISSS/COVID-19/Personnel_gestionnaires_m%C3%A9decins_%C3%A9tudiants/Documents_outils_affiches_video/Outils_intervenants_sociaux/Les_%C3%A9motions_les_reconnaissance_et_les_exprimer.pdf

Consulté le 2 octobre 2022